身體健康跟生活方式息息相關，一個好的生活方式選擇如下
2018-05-03 14:44:45 點擊：
身體健康跟生活方式息息相關，一個好的生活方式選擇如下
深圳康寶油煙機清洗點給大家總結以下良好的生活方式：
關于飲食
1、在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者；
2、覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌；
3、即使身體不感到饑渴，每天最好也要飲用4杯水；
4、多喝酸奶；
5、遠離煙酒；
6、在食譜里添加雜糧和蔬菜；
7、飲綠茶勝過紅茶；
8、重視早餐多過晚餐；
9、控制鹽的用量；
10、起床后先刷牙，再喝水；
11、不喝久煮的火鍋湯；
12、一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘；
13、飯前吃水果勝過飯后；
14、每周至少吃一次魚；
15、遠離可樂等碳酸飲料；
16、睡前可以來一杯紅葡萄酒。
關于運動
1、多享受早晨8－9點的陽光；
2、慢跑快走；
3、熱水泡腳可有效預防靜脈曲張；
4、精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓，休息更重要；
5、冬季少做戶外運動；
6、10層以下，不乘坐電梯；
7、經(jīng)常站著看電視；
8、每天運動半小時，而非周末運動3小時；
9、經(jīng)常散步；
10、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康；
11、運動后休息半小時再入浴。
關于生理
1、不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)；
2、去年的衣服要進行曝曬后才可以穿；
3、不要總吃剩飯剩菜；
4、頭發(fā)不要洗的太勤，2-3天一次即可；
5、午休一定要躺著睡，不超過40分鐘。
關于愛人
1、不要因為過度關心子女，而忽視愛人的感受；
2、與愛人的感情，也需要用心經(jīng)營；
3、發(fā)生矛盾，各自退一步；
4、偶爾制造一點驚喜；
5、不要忘了愛人的生日。
關于幸福
1、珍惜現(xiàn)在所擁有的一切；
2、人活著就是一種心情，把握今天，設置明天，儲存永遠；
3、只要用心感受，幸福就會永遠存在；
4、知足便是幸福；
5、有家人陪伴，有朋友關心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事了。
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